Artículos de Atletismo

Se denominan partes blandas a los músculos, tendones y ligamentos. Cuando se lesiona una de estas estructuras se lesionan también los vasos sanguíneos de la zona provocando una hemorragia. Como consecuencia aparece tumefacción, aumento de la presión en los tejidos, sensibilidad y dolor. Cuanto antes se controle la hemorragia antes comienza el proceso recuperación. Es por ésto que en las lesiones de partes blandas se debe reducir el sangrado mediante el enfriamiento rápido. Será por tanto ésta la primera actuación que hagamos en el momento de producirse la lesión. Efectos del frío El enfriamiento de los tejidos produce: Alivio del dolor por el adormecimiento que provoca en los receptores del dolor. Efecto cicatrizante. Minimiza... Seguir leyendo

En los últimos meses se ha especulado mucho sobre la marca que podría haber hecho Usain Bolt en los 100 metros de los Juegos Olímpicos de Pekín si no hubiera celebrado el triunfo en los últimos metros. Se han hecho estudios científicos que decían que el campeón olímpico podría haber corrido en 9.55 segundos sin la celebración. Pues bien, analicemos el tema. Después de la carrera se habló mucho en la radio, en internet, en la televisión sobre la marca; estaba en boca de todos. Se llegó a un consenso que de que la marca límite era de 9.61 segundos teniendo en cuenta los parciales que se sabían. Así pues, 9.55 difiere mucho de 9.61. En los 100 metros, 6 centésimas es un mundo. Investigamos un poco más y nos dimos cuenta de que... Seguir leyendo

Artículo: Mercè Rojo Solé Revista Outdoor - Marzo/Abril 2008 - www.outdoor.es ¿Quién no recuerda la forma de una tableta de chocolate cuando ve unos abdominales fuertes y definidos? Conseguirlos es el objetivo de muchos, curiosamente, pensando sólo en su figura esbelta. Pero los músculos de la pared abdominales participan en funciones tan importantes como la ventilación pulmonar y la estabilización y movilización del tronco. Así que una musculatura abdominal desarrollada, además de estilizar tu figura disminuirá la probabilidad de lesión o de cualquiera exceso de carga sobre el raquis y facilitará un movimiento más eficiente. Una mala postura debida a la flacidez abdominal puede afectar profundamente al equilibrio del cuerpo.... Seguir leyendo