Autores Publicaciones por Jorge Torres

Jorge Torres

7 artículos 0 Comentarios

Recupera mejor con la alimentación correcta

Después de terminar un entrenamiento o competición, lo primero en lo que debemos pensar es en la recuperación. Cuánto antes te recuperes, en mejores...

10 consejos que todo corredor debería seguir en 2016

Dentro de los múltiples deseos para el año nuevo, nos encontramos con una gran variedad de propósitos para llevar a cabo que, en muchas...

Consejos para tratar el dolor en la planta del pie

Estoy seguro de que, en más de una ocasión, has sufrido dolor en la parte baja del pie, posiblemente por una sobrecarga o inflamación....

Plan de entrenamiento para correr 10 kilómetros en 50 minutos

No hay ninguna ley universal sobre el entrenamiento deportivo ya que hay múltiples sistemas para llevarlo a cabo. Y tantos o más sistemas, hay...

5 consejos para entrenar la resistencia en carreras de 5 km...

Me gustaría abordar en este artículo una forma muy práctica y lógica de entender el entrenamiento de resistencia para pruebas de entre 5 y...

Entrenamiento abdominal para corredores: beneficios y rutina

Cuando hablamos de entrenamiento abdominal, nos referimos a todos aquellos ejercicios que buscan mejorar la fuerza y la estabilidad de nuestro Core (en español,...

Cómo estirar antes de correr: estiramientos dinámicos

¿Cómo tenemos que estirar? Siempre ha existido mucha controversia en el tema de los estiramientos, sobre todo en cuanto al momento ideal para llevarlos a...