Las planchas (planks en inglés) son ejercicios para fortalecer sobre todo la zona media del cuerpo. Ya hemos hablado en otras ocasiones de sus grandes beneficios (cómo ganar fuerza con el plank y sus variaciones) pero si las rutinas anteriores se te quedan cortas o monótonas, aquí tienes ocho niveles más que aumentan la dificultad considerablemente: Más en Foroatletismo | Tabla de ejercicios para todo el cuerpo. Más en Foroatletismo | Rutina de lumbares.  Seguir leyendo...

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