Ejercicios de fuerza: comba avance

Publicado por 09/02/12 - 7:30

La comba, ese juguete de la infancia para muchos, es una práctica herramienta para hacer fortalecimiento.

Con este ejercicio mejorarás la coordinación y el equilibrio, quemarás gran cantidad de calorías y trabajarás la musculatura de las piernas, abdominales, brazos, hombro, espalda y glúteos, además de la articulación de la cadera.

Puntos clave

Avanza dando pasos cortos y rápidos, aterrizando con el antepié (punta del pie), con las rodillas levantadas, la espalda recta y la vista al frente. Los talones apenas deben tocar el suelo.

La clave en el movimiento de la comba está en el giro de las muñecas y no tanto en los codos, así que mantén estos últimos pegados al torso, en la medida de lo posible.

Pero mejor te lo mostramos…

Comba avance en vídeo

Un post de Team Redolat con Foroatletismo.com

Leer más sobre:   Ejercicios

Un comentario

  1. cristian_racing
    (14-Feb-2012 | 18:55)

    hola¡alguien me podria decir una recomendacion de tiempo para la comba?series?etc…..gracias¡

Queremos saber tu opinión

Debes estar registrado para poder comentar en Foroatletismo.com

¿No eres aún foroatleta? Regístrate