Ejercicios de fuerza: saltos de rana

Publicado por 01/02/12 - 7:30

El salto de rana es un ejercicio pliométrico que se podría equiparar a una especie de sentadilla dinámica o en movimiento. La práctica de este ejercicio un par de veces a la semana ayuda a mejorar la postura al correr, desarrollar la musculatura de las piernas y la velocidad.

Mantener los brazos en la misma posición (puedes imitar la posición de la imagen o extenderlos hacia delante y paralelos al suelo) durante todo el movimiento tiene una doble función: por una parte, trabajar el equilibrio y por otra, dejar que la totalidad del impulso lo realice la musculatura de las piernas.

Salto de rana en vídeo

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Un post de Team Redolat con Foroatletismo.com

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