Las escaleras o gradas se pueden convertir en una herramienta muy práctica para el corredor, sobre todo para trabajar la potencia (más cuanto más altos sean los escalones) y la coordinación (más cuanto más bajos sean los escalones). Un buen circuito para hacer una sesión de entrenamiento en escaleras sería hacer 3 repeticiones de cada uno de estos ejercicios que te proponemos, aunque puedes hacer más o menos repeticiones si la longitud es mayor o menor que la del vídeo. Aprovecha las bajadas... Seguir leyendo

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