Los estiramientos son ejercicios que se deberían hacer en caliente, hay que ser consciente de que, a nivel orgánico y funcional, la activación cardiorrespiratoria que provoca el calentamiento hace que el salto brusco del reposo a la intensidad del ejercicio se suavice, haciendo a su vez que los mecanismos de adaptación rápida o aguda del organismo sean más seguros. Es muy importante tenerlo en cuenta si quieres hacer series o esfuerzos explosivos. ¿Estiramientos en frío o en caliente? Justo... Seguir leyendo

Últimos artículos de entrenamiento

6 reglas de oro para preparar una media maratón

Superación personal, mejorar marca, terminar la carrera o, simplemente, mejorar para poder alcanzar nuevas metas con distancias más complejas. Suena genial, sea cual sea la motivación…

Entrenamiento para quemar 1000 calorías en el gimnasio

Aunque un poco de bicicleta estática en el gimnasio puede ayudarte a quemar unas cuantas calorías extra, has de tomártelo en serio si tu objetivo es…

Cómo pasar del asfalto a la montaña, por Pablo Villalobos

“Me sorprende la frecuencia y las distancias sobre las que se compite en montaña y la rapidez con la que se recuperan los corredores”. El maratoniano…

Cómo preparar un maratón, por Pedro Nimo

Pedro Nimo, maratoniano y atleta Skechers, nos cuenta cómo preparar un maratón cuando él mismo se encuentra inmerso en su propio entrenamiento para volver a correr…

Quema 300 calorías en 15 minutos con esta rutina HIIT

Uno de los mejores métodos de entrenamiento metabólico es el High Intensity Interval training (HIIT), que consiste en alternar periodos de máxima intensidad con descansos activos…

¿Quieres entrenar con Pedro Nimo y probar las nuevas Skechers? ¡Apúntate!

Estamos organizando una quedada para entrenar con el maratoniano Pedro Nimo, atleta de Skechers que correrá el próximo Maratón de Nueva York. La convocatoria será el…

Competir: ¿de más a menos o de menos a más?

Seguramente, te estarás preguntando de qué va esta historia de competir en negativo o en positivo, y lo más probable es que en alguna que otra…

Correr en verano y el tiempo de exposición al sol

La piel es el mayor órgano del cuerpo, actúa como barrera protectora protegiendo las estructuras del organismo, pero todo tu entorno tiene un efecto sobre ella…

8 claves para descubrir los abdominales que tienes debajo

¿Hay que entrenar para conseguir la mayor cantidad de músculo posible, o debes buscar músculo refinado y estético? Depende de lo que quieras lograr, puedes trabajar…

Pasa del asfalto a la montaña en 4 semanas

Lo de correr por montaña no es nada nuevo, el trail running no es una moda, es una manera de sentir la montaña, una forma distinta…