Os presentamos otra forma de trabajar los músculos isquiotibiales. Necesitarás: Una cuña sobre la que mantenerse de pie. Una cincha para sostener la posición. Una barra fija (farola en nuestro caso) sobre la que poder anclar la cincha. [Opcional] Una pesa. De pie, sobre la cuña y con las piernas metidas en sendos huecos de la cincha, de manera que quede tensionada. Doblarse hacia delante desde la articulación de la cadera hasta recorrer una flexión completa. Volver a elevar el torso hasta que quede paralelo a las piernas. La cincha debe mantenerse estirada y justo por encima de las rodillas. Para aumentar la dificultad del ejercicio puedes añadir una pesa. Sujétala con los brazos cruzados por delante del pecho. Músculos que se... Seguir leyendo




