Sin duda, el trail running se está convirtiendo en un deporte que cada vez más atrae a mas corredores. ¿Estás pensando en probar? ¿Quieres hacer tu primera carrera de trail? En este vídeo vamos a ver algunos consejos de técnica (familiarizarse con el desnivel, el terreno irregular), preparación física y equipación -entre otros- para que disfrutes al máximo de esta disciplina:       Seguir leyendo...

Últimos artículos de entrenamiento

10 consejos que todo corredor debería seguir en 2016

Dentro de los múltiples deseos para el año nuevo, nos encontramos con una gran variedad de propósitos para llevar a cabo que, en muchas ocasiones, se…

Cómo afrontar un maratón, por Marta Esteban

Con motivo de su preparación para el maratón Trinidad Alfonso Valencia 2015, charlamos con la atleta de Skechers Marta Esteban sobre algunos de los aspectos más…

¿Es recomendable entrenar dos veces al día?

Alguna vez puedes haberte visto en la tesitura de necesitar mejorar tu forma física más rápido. A veces porque la fecha de competición o examen físico…

Cómo volver a la rutina: entrenamiento en arena

Además de un entrenamiento muy recomendable para acondicionar el cuerpo tras un periodo de inactividad, este tipo de sesiones en arena pueden convertirse en un imprescindible…

Rutina de entrenamiento en escaleras

Las escaleras o gradas se pueden convertir en una herramienta muy práctica para el corredor, sobre todo para trabajar la potencia (más cuanto más altos sean…

5 consejos para entrenar la resistencia en carreras de 5 km y 10 km

Me gustaría abordar en este artículo una forma muy práctica y lógica de entender el entrenamiento de resistencia para pruebas de entre 5 y 10 kilómetros….

¿Debemos correr 42.195 metros entrenando para poder correr un maratón?

Una primera idea que puede tener un corredor cuando se propone un objetivo como, por ejemplo, una media maratón o una maratón, suele ser que ha…

Tempo Run, VAM, PAM y VO2max

¿Qué es el Tempo Run? Se trata de sesiones de entrenamiento diseñadas para correr en la zona del umbral anaeróbico/láctico o justo por debajo de éste,…

¿Por qué nos damos contra el muro en el maratón?

Son muchos los corredores que se encuentran con el muro del maratón, un muro que no les permite terminar en condiciones, sufren calambres, vomitan, etc. Muchos…

El entrenamiento de Diego García Carrera

Conocemos un poco a Diego García Carrera -joven promesa del atletismo español- y cómo compagina su entrenamiento de atleta de élite con el resto de sus…