Estiramiento del tríceps braquial

Publicado por 09/12/11 - 23:59

De pie (o sentado), flexionar el brazo derecho por el codo y elevarlo hasta que el codo derecho esté próximo a la oreja derecha y la mano derecha cerca del omoplato izquierdo.

Coger el codo derecho con la mano izquierda y empujarlo por detrás de la cabeza en dirección hacia el suelo.

Músculo más estirado: tríceps braquial derecho.

Múscuos menos estirados: dorsal ancho derecho, redondo mayor derecho, redondo menor derecho, fascículo posterior del deltoides derecho.

La ventaja de hacer este estiramiento sentado en una silla con respaldo es que la posición te permitirá un mejor control de equilibrio y, por tanto, una mayor fuerza de estiramiento.

Un post de Team Redolat con Foroatletismo.com

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