ayuda para oposicion
hola a tod@s, resulta que tengo que hacer una oposicion para vigilante d seguridad y tengo q hacer las pruebas fisicas que constan de:
1000 m. (5 minutos) flexiones en barra (creo q 1), 50 m.(en 9 segundos), entre otras; la historia es q desde hace muchos años no hago deporte y no se muy bien como empezar a entrenar sobre todo para los 1000 m. y las flexiones de barra, supongo q todos direis,pero si son muy faciles,pero para mi no jeje. A ver si puede alguien echarme una mano con tablas d entrenamientos, consejos o alguna cosa, porq la verdad es q m tiene un poco preocupado.... muchas gracias y un saludo a tod@s.
|