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29.01.08
Trabajo para tren superior con mancuernas:
-Pecho, 6 superseries (press inclinado + aperturas).
-Espalda, 6 superseries (remo + peso muerto).
-Brazo, 3 superseries (curl + extensiones).
30.01.08
El día se ha ido estropeando, cuando salgo a las 4:30 ya se está nublando, la temperatura ha bajado a unos 8-10º y hace aire.
Carrera continua 7500 (empezando a 5'00'' y terminando a 4'20'') + 6x150 (cuestas, bajadas trotando) + 1000 trote. Me habría quedado más, pero mañana tengo pensado hacer series de mil y he decidido reservarme algo.
Saludos.
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