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Esta bien estas series
Hola a tod@s!!!
Mi caso es el siguiente, hago una vez a la semana series y consiten en subir una cuesta de 200 metros con una pendiente aproximada del 6.5-7%. Hago 10 repeticiones a tope, al final miro el pulsometro y veo que estoy en el 90-94 % de mi maximo segun la formula 220-edad, despues descanso trotando a ritmo ligero por otras calles hasta q vuelvo a la cuesta tras unos 4-4.30 minutos. Esta bien ese entrenamiento? la cuesta sulo tardar en subirla desde 39 sg hasta 45 sg.
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