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yo a dia de hoy, lo que hago es ir al gym sobre las 13 h de lunes a viernes trabajando solo 1 musculo por dia exceptuando el viernes, en el que trabajo biceps y triceps, llego a mi casa, almuerzo todos los hidratos ke pueda y mas y sobre las 17 h salgo a correr 45 minutos y me va bastante bien. corro 4 dias a la semana mas 1 dia de piernas en el gym. lo que te recomiendo es eso, intenta no entrenar pesas seguido de correr ya que quizas puedes quedarte flojo despues del gym e intenta meter alguna comida entre ambas cosas.
saludos, espero poder haberte ayudado y si no no tengo ni idea tio xd
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