Cita:
Originalmente Escrito por Osc@r
Pues yo tengo condromalacia en ambas rodillas. Sigo corriendo 1 hora unos tres dias a la semana y a la que puedo, la bici que por tiempo no la puedo coger tanto. Si me duele ( que siempre tengo pequeñas o no tan pequeñas molestias ) hielo despues de cada ejercicio y reforzar piernas con ejercicios. Ahora estoy con condrosan 400 y parece que la cosa va tirando. Hoy por ejemplo he salido a correr una hora y como esta lloviendo una pasada, pues con este tiempo aun me duele más. Nada, dejare unos dias de reposo y a seguir, que parado no se puede estar. Un saludo a todos.
Me gustaría saber si hay alguien que tambien sufra de lo mismo, que lo explique. Gracias
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Tengo exactamente el mismo problema que tienes y que parece que es mucho más común de lo que parece.
Lo mío tiene bastante delito. Acostumbrado a correr todos los días 8-9 km, de repente se me quedó encasquillada la rodilla en una carrera. El caso es que el dolor duró dos días, sin apenas poder moverla. La principal dificultad era al levantarme al estar sentado. El caso es que fui al médico familiar de un buen amigo (no cito el parentesco) y me dijo que me dedicara a estudiar que no era deportista profesional. Entonces, pensando que se me pasaría el dolor, en las siguientes carreras ocurría lo mismo. Fui a otro traumatólogo especialista en medicina deportiva y me mando unos ejercicios muy aburridos. Finalmente por unas cosas u otras me fui desanimando y estuve cerca de 5 años sin hacer ningún tipo de deporte, pues cada vez que intentaba trotar un poquito el dolor era insoportable.
Los últimos tres años he recuperado la actividad alternando con otros deportes, con la dureza de retomarla con bastantes quilos de más (ya sabéis cuando haces deporte necesitas comer para quemar y cuando lo dejas sigues comiendo lo mismo). He perdido 10 kg y los dolores persisten, pero ahora más maduro (35 años) me estoy tomando muy en serio la recuperación. Gimnasio todos los días centrándome en cuadriceps, y carrera todos los días por las mañanas. Me está viendo un médico muy bueno este último año.
Como consejo, el cual me alivia mucho el dolor, es que después de la carrera (trato de correr una hora a paso patatero en cinta y no desarrollando mucho el movimiento completo de la rodilla) hago contracciónes de la rótula. Esto parece que la recoloca en su nueva posición.
La semana que viene vuelvo a ver al médico y os contaré.
Por cierto, lo peor de todo ha sido el haber dejado de correr, lo que me supuso un golpe tremendo a la moral y espero poder superarlo en breve. Ya veremos y os doy el mismo ánimo que me doy a mi mismo cuando consigo a cabar la hora de carrera matutina.
Saludos a todos