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Sin series no hay progreso ?
Desde que alguien me dijo que introdujera series lo he previsto para añadirlas a mi sistema de entreno.Pero fué en el día de ayer, el dia que me he decidido a empezar.
La duda es , ayer he hecho cinco series de cuarenta segundos con dos minutos y medio de descanso ( volver andando al punto de partida ).
Es esto correcto, o mejor trotar ( esto ya seria fartlek ? ) Empiezo progresivo y voy acelerando haciendo o intentando buena tecnica de carrera y abriendo zancada, por supuesto esto va previo calentamiento de ayer veinticuatro minutos a trote.
No creo que las haga mas de una vez por semana y alguna semana no haré pues veo que hay peligro de lesion. Quiza son muy cortas las series, pero desde que tiempo llamais a una serie efectiva y el descanso como lo valorais. Entreno sin pulsometro pues no quiero liarme mas. Cuanto segundos creeis para un principiante como yo. ( ruedo a seis minutos el km. sin ir crispado)
Gracias al que me pueda contribuir con algo.
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