|
22.02.08
Pesas.
-Pecho (6 superseries).
-Hombro (4 superseries).
-Espalda (8 series).
-Brazo (3 superseries).
23.02.08
4:30, Frío y nublado, pero sin lluvia.
Circuito por la M510 y parque 7500 asfalto/ 4500 tierra total 12000 en 59'23''.
24.02.08
5:00, pista de Navalcarbón, frío y lluvia fina.
2000 trote (calentamiento) + 2x2000 a 8'30'' (trotando 800 entre series) + 3x400 a 1'26''-1'31'' (trotando 400 entre series) + 5000 carrera continua a 5'10''. Muy bien, aunque termino calado hasta los huesos. Respecto a las Creation, sólo decir que son lo mejor que me he probado, el que las ha diseñado sabe lo que es correr con 85 kilos. Amortiguación un punto más dura que las Adidas y sobre todo las Nike, pero caen los kilómetros y ni se notan, y termino con los gemelos intactos. Al menos para mí, difícil de mejorar como zapatilla para rodajes medios/ largos.
Saludos.
|