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mi rutina del gym
hola sarah,
pues a parte de 3 días de correr por ahi, voy 2 veces al gym por semana para hacer pesas, y divido mi rutina en:
dia 1: abdominales, 3 ejercicios diferentes x 10-12 repeticiones para dorsales y 1 de hiperextensiones, 3 de pectoral y 2 ejercicios diferentes de biceps y 2 para triceps.
dia 2: abdominales, 3 ejercicios de hombros y piernas que hago cuadriceps, femoral, zancadas con pesas y gemelos.
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