sardi

Hola a todos, siempre he jugado al baloncesto por lo que la cantidad de esguinces en los tobillos ha sido bastante grande aunque no muy graves... hasta que hace 4 años si que tuve uno gordo en el pie izquierdo que incluía la rotura de algún ligamento. Tras varios meses de dura rehabilitación la cosa quedó bastante bien, aunque con secuelas como he comprobado después.

Ahora estoy empezando a preparar carreras de orientación y he empezado a tener dolor en la parte interna del tobillo, justo debajo de la protuberancia del maleolo. Tras hacerme una resonancia me han indicado que tengo tendinitis del tibial posterior.
Cuando bajo el ritmo de entrenamiento prácticamente desaparen las molestias, pero en cuanto aumento la intensidad vuelvo a padecer mucho dolor en la zona antes mencionada.
Procuro estirar bien la zona antes y depués de entrenar y ponerme hielo al llegar a casa, pero no consigo mejoría alguna.

Agradecería cualquier ayuda que me sirviera para mejorar estas molestias.

Saludos

Pd. soy pronador y utilizo zapatillas para este tipo de pisada.