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Hola Raptor01, tendría que saber algunos detalles más sobre ti, pero a bote pronto te puedo decir que el estado de activación (los nervios de los que tu hablas) sí son importantes, tanto en las competiciones como en los entrenamientos, y sí pueden influir e incluso determinar tus resultados.
Como primer paso para poder controlar esos nervios, te recomiendo que te marques una rutina precompetición, con lo que conseguirás automatizar todos los procesos que preceden los momentos a la competición y evitarás esos horribles tiempos "muertos" en los que aparecen los pensamientos ansiosos y las dudas.
La rutina precompetición la puedes hacer la tarde anterior, por ejemplo, anotando en un papel todo lo que vas a hacer desde que te levantes hasta que te compitas, concretando todo lo posible y teniendo en cuenta todas las variables (condiciones climáticas, si te tienes que desplazar a la pista de atletismo, cómo, con quién, etc.). Teniendo claro todo el proceso que vas a seguir, te resultará mucho más sencillo centrarte en lo que tienes que hacer en cada momento, porque ya lo tendrás planeado, e impedirás distraerte y sobreactivarte.
Espero que te sirva de ayuda, ya nos contarás.
Un saludo.
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