|
Hola, Runrose.
Si con tu capacidad atlética te vas a 180 pulsaciones tras sólo 20 minutos de trote, tu cuerpo te está dando un aviso muy serio. Al margen del entrenamiento en sí, seguramente hay algún aspecto de tu vida cotidiana, principalmente alimentación, descanso o estrés, que falla y esto podría llevarte no sólo a un estado de sobreentrenamiento, sino lo que es peor, a la llamada fatiga crónica.
Revisa tus hábitos de vida, algo debe fallar y, sobre todo, tómate al menos una semana de descanso en los entrenamientos inmediatamente. Y no estaría de más una visita al médico y una analítica completa.
Saludos.
|