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Miércoles 27 de Febrero de 2008
Gimnasio
Abdominales en máquina 4x25 con 20kg
Lumbares en máquina 4x25 con 15kg
Prensa de piernas horizontal 4x12 con 60kg
Curl Femoral acostado 4x12 con 27kg
Elevación de talones (gemelos) sentado 4x12 con 20kg
Estiramientos.
Voy tanteando el terreno después de tanto tiempo sin ir al gimnasio y no quería tener muchas agujetas ayer, así que hice repeticiones altas y poco peso.
La semana que viene empezaré algo más programado.
Un saludo!
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