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Yo tambien mido 183 cm pero peso 75 kgs
Entreno tambien 5 dias por semana
Tengo 1h 25´en media maraton como la mejor marca de mis 10 medias maratones ya relizadas
Como te han dicho ya haz hincapié en el tema del peso y en las series
Así como una tirada larga (Y solo una no hace falta más)de una hora y media
En definitiva mi entrenamiento es el siguiente: yo hago una tirada larga, un dia de series y tres dias de rodaje de 45´ a 60´ con algun cambio de ritmo
Saludos
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