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Has estado mucho tiempo parado, si empiezas entrenando fuerte, puedes tener sobrecargas o otras lesiones.
Averigua tus pulsaciones maximas, y entrena ente el 60%-65% para costumbrarte a correr , al menos, 5 dias, despues incrementa y corre entre el 65% y el 85%, verás como mejoras. Dentro de 6 meses empiza hacer alguna serie.
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