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Nadie te puede decir cuanto tardarás en curarte, en medicina 2+2no son 4.
Se puede fortalecer los cuadriceps sentado, con los pies, elevados, sobre el asinto de una silla, contrayendolos durante unos 3 segundos, relajas, contraes, hasta el infinito, mientras ves la tele.Lo mejor es correr en tierra y hierba, pero estos terrenos son irregulares y afectan a la estabilidad de rodilla.
Procura que te vea un médico especialista en medicina deportiva
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