|
Al final no hago mañana el 1000 asi que hoy entrenamiento de esos que dificilmente se olvidan
16km rapiditos en 1h03min26seg, tecnica de paso de valla, 6x60 con vallas recuperando 60 andando, multisaltos y 10x100 recuperando 100 al trote.
Abdominales , lumbares, tobillos, gemelos y cuadriceps como todos los dias y ha descansar que la semana siguiente va a ser de las mas duras del año
|