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obstaculista92 · 15-03-2008, 23:41

pues yo empezaria poco a poco, 1º empezaria con series de velocidad como 6x60 o 4x150, luego empezaria con las cuestas, y finalemente ya con las series de fondo como 3x1000, 6x500, 8x400, 5x800 con unos 3 min de recuperacion

15-03-2008, 23:41	#8 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 292	pues yo empezaria poco a poco, 1º empezaria con series de velocidad como 6x60 o 4x150, luego empezaria con las cuestas, y finalemente ya con las series de fondo como 3x1000, 6x500, 8x400, 5x800 con unos 3 min de recuperacion