Viernes Santo 45 minutos
Hoy es Viernes Santo y he podido escaparme un rato para correr. Mi estadística particular:
Calentamiento con estiramientos y series abdominales 50+50+30
Hasta la Virgen, 13 vueltas intentando ir más rápido
2,19 2,22 2,20 2,17 2,16 2,14 2,15 2,15 2,14 2,11 2,22 2,25 2,27
Volviendo por Proisa hasta el piso sin pasar por Llar Bó
Andando 4 minutos para relajar
HZ 9" 0% FZ 1'14" 3% PZ 44'14" 97%
Media 173 Máximo 185 Kcal 795
Recuperando 40 pulsaciones en 3 minutos (de 181 a 130)
Estiramientos normales, tres series de abdominales de 30 total 90
SigPac 7127 metros
TOTAL 45:37
Creo que esto me da una media de unos 6,3 km/hora aproximadamente.
Percibo que he ido algo más rápido, aunque debe ser una mejoría leve.
Hay que ser paciente, no tengo prisa, lo importante es ser constante y no dejarlo.
Una vez que terminen estas fiestas (Semana Santa, Fiestas de Murcia, etc) me pondré con las series.
El martes fui al gimnasio y bastante bien, mejorando día a día.
A la ducha y a cenar!
Felices Fiestas y Vacaciones a todos!
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Paciencia, poco a poco
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