Osc@r

Hola a todos de nuevo. Me gustaría comentaros mis progresos: Hasta dia de hoy sigo corriendo unos tres-cuatro dias por semana bastante bien.Los que padecemos condropatía( por lo menos en mi caso), como algo de dolor siempre existe, por eso digo bastante bien. Cuando acabo de correr siempre pongo hielo unos 20m+- y muchos estiramientos.
Estoy tomando condrosan 400 dos meses y uno de descanso. Ejercicios DIARIOS, si sí, cada dia de mi vida para reforzar cuadriceps, abductores, isquiotibiales y demás partes. No suelo salir a correr dos dias seguidos si puede ser, y ahora mismo estoy apuntandome a carreras bastante seguidas.
Esta semana me he visitado con un podologo, el qual me aconseja utilizar plantillas. Estoy en ello, ya que todo lo que sea mejorar lo quiero para mís rodillas.
Ya sé que cada persona es un mundo, pero con esto quiero dar animos a gente como yó que sufre de este fatal problema. Con paciencia y voluntad, se puede mejorar muchisimo. Un saludo a todos.