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me presento
hola, soy corredora habitual, entreno yo sóla, corro 5 km tres o cuatro dias a la semana , apesar de tener una luxación en ambas rotulas. soy al mismo tiempo fumadora de 40 cigarros al día.alguien me podria explicar com hago las series, es que lo veo en los planes de entrenamiento pero no sé como se hacen.gracias
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