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mejorar los 1000
Necessito mejorar los 1000, normalmente entreno para 10000 metros.
D'aqui 2 semanas tengo prueba de 1000 metros y de momento tengo marca de 2:50.
Me gustaria que me aconsejara alguien, ya que voi a empezar a hacer series de 100,200,400 i 800 y claro nose como las tengo k llevar ni cuantas hacer,tampoco kiero hacer mucha carga nosea que llegue el dia i este muy cargado!!
Grącias!!
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