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Muchas gracias Zeltia150.
Voy a seguir tu consejo, pero mira como son las cosas, en el entreno de hoy hemos realizado varias cuestas a buen ritmo, varios cambios de ritmo en rectas, total unos 11km en algo mas de 1 Hora, te puedes creer que no he sentido ninguna molestia, solo ese primer pinchazo al principio.
Te creces y haces un entreno normal. Por cierto he leido tu diario de principio a fin y tus entrenos son muy buenos, te felicito.
Saludos y hasta el jueves que depende de como me vea o trotare como me aconsejas o seguire con mi plan que consiste en trotar a ritmo vivo durante 30 min y luego 6x200 en 45 seg con 1min de recuperacion.
Que te parece?
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