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Hola este es mi primer mensaje, perdonar los fallos cometios.
Tengo 43 años y sigo unos de los planes de entrenamiento publicados en esta web. No se si son ideneos para mi edad. Entrenado en este tema dentro del foro he leido que son un poco anticuados y que los hay mas modernos y buenos, publicados en libros, me podrias decir el titulo de algun libro con dichos planes.
Cambiando de tema, cuando hago carrera continua no puedo pasar de 8,5 km/h, ya que las fc se pone a 150 p/m y subiendo. La duracion de la carrera va desde 20 minutos a 1 hora. Las revisiones medicas no indican ningun problema. Hay alguna solucion para que bajen
Muchas gracias
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