thork

Buenas, he estado algo desconectado, tanto del foro como de correr, aunque por lo menos el pasado martes corrí. Resulta que la semana pasada me hice un análisis de sangre y me dio como resultado que tenía la urea algo alta y el hierro algo bajo.
Con respecto al análisis, tengo mis dudas, ya que la noche anterior al análisis estuve corriendo cerca de una hora, acabé pasadas las 10 de la noche, cené algo ligero y bebí, pero tampoco tanto como para recuperar toda la deshidratación de haber corrido cerca de una hora. Creo que eso tuvo que afectarme a la hora de tener urea alta (síntoma de deshidratación), y el hierro bajo. Con respecto a lo del hierro, me recetaron unos sobres para recuperarlo, y además decidí darme una tregua de unos días, para correr un par de días a la semana durante un par de semanas.

Mis datos del pasado martes son:

TOTAL 52:49
Calentamiento normal, con series abdominales 3x40
Hasta la Virgen, con 18 vueltas a un ritmo medio
2,02 2,09 2,07 2,11 2,09 2,07 2,08 2,09 2,09 2,07 2,07 2,08 2,02 2,03 2,04 2,08 2,05 2,06
Volviendo por Proisa a ritmo medio alto sin forzar al máximo
Andando 4 minutos para relajar como siempre
HZ 10" 0% FZ 1:20 3% PZ 50:49 97%
Media 172 Máximo 182 Kcal 904
Sensaciones algo justas, tal vez por llevar una semana sin correr, por los resultados
del análisis de sangre, donde tenía el hierro algo bajo
Estiramientos normales, con series de abdominales 3x40 para ver perder al Barcam, hay que joderse, en fin...


Luego si tengo tiempo me fijo en la distancia con el SigPac.
Visor SigPac 8730 metros


Os agradecería cualquier consejo, comentario, sugerencia o crítica con respecto a lo de mi análisis. Ah, ayer cené con un apertivo de hígado a la plancha, y hoy berberechos...a ver si así evito tener que comprarme una barra de hierro para tener que chuparla jajajaja.


Saludos.

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Paciencia, poco a poco