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Yo estiro en casa durante unos 15-20 minutos, con abdominales, luego salgo a correr, y hasta los 10 primeros minutos noto algo de frío y tal, pero a partir de ahí mi cuerpo entra en calor y a funcionar.
Ahora bien, hace un par de meses cuando salía a correr a 5 ó 6 grados sí que necesitaba algo más de ropa...
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Paciencia, poco a poco
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