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03.05.08
11:00, soleado, calor.
Carrera continua 12000, ritmo cómodo.
04.05.08
18:30, buena temperatura, nublado y algo de aire.
Carrera continua 3000 a ritmo ligero + fartlek 7200 (1000-1000-1000-1000-600-600-600-600-200-200-200-200) + 2000 carrera continua. Sin duda, uno de los mejores entrenamientos que me han salido, y uno de mis favoritos.
05.05.08
Pesas
Espalda, 6 superseries de remo + peso muerto.
Brazo, 4 superseries de curl + extensiones.
Saludos.
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