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8 km 3 o 4 veces a la semana, mejorarlos???
Buenas, ante todo presentarme, soy nuevo en el foro y tengo 32 tacos.
El caso es que llevo corriendo un par de meses, suelo correr 8km por sesión 3 o 4 veces a la semana. El recorrido que hago es en una zona de murcia (el valle) que es un parje naturarl por asfalto en el que hay cuestas, llano y bajadas, en total suelo hacerlo sobre unos 6 minutos de media y no suelo pasar de 165 pulsaciones por minuto, el cual me parece muy lento.
Me gustaria que me dijerais si este recorrido es adecuado (cuestas), si el ritmo es bueno (6 minutos de media) y que ejercicios puedo hacer para mejorarlo.
La verdad es que lo hago comodamente y no me siento mal ni tardo en recuperame despues de hacerlo.
Gracias y haber si con vuestros consejos puedo mejorar un poco.
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