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Lunes 5 de Mayo de 2008
Semana 2
Gimnasio Día 1
Calentamiento
Press de Banca con mancuernas - 3 x 10 10 8 (21kg en cada mano)
Elevaciones laterales - 3 x 10 (3,75kg)
Curl de Bíceps con barra - 3 x 10 10 8 4 (22kg 24,5kg 27kg 32kg)
Curl de antebrazo - 3 x 15 (3,25kg)
Abdominales (twist) - 3 x 20 (1,25kg)
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