Diario de Juantra - 1 año, media maratón
Esta semana empiezo a entrenar. Desde cero, prácticamente. Tengo 31 años, mido 1,90 y peso 90 kilos. Vivo y entreno en Madrid, en el Retiro (por cierto, si alguien tiene circuitos con distancias en el Retiro que los pase por favor). Mi objetivo es llegar a correr una media maratón el año que viene, en Abril. Objetivo intermedio, correr una carrera popular de 10.000 en Septiembre. Por ahora he empezado a coger algo de forma antes de empezar un plan de series específico para los 10.000.
Estaré dos meses (mayo y junio) cogiendo forma, corriendo cada vez un poco más. En Julio y Agosto haré el entrenamiento de series, para poder correr el 10.000 en Septiembre
Primer día: 05/05/08
Tiempo: 16.15
Distancia: 2700 m
Pulsaciones: MAX 193 MED 171
Segundo día: 06/05/08
Tiempo: 17.35
Distancia: 3000 m
Pulsaciones: MAX: 191 MED 171
Tercer día: 07/05/08
Tiempo: 20.38
Distancia: 3500 m
Pulsaciones: MAX 191 MED 173
Espero poder salir hoy, aunque por ahora llueve bastante. Me preocupa algo el tener las máximas tan altas, aunque me han dicho que es normal en principiantes
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