Foro de Atletismo - Foroatletismo.com - Ver Mensaje Individual - Programa de entrenamiento para principiantes de 10 semanas

Leo10000 · 18-01-2010, 16:17

Hola Rayporba, en esta misma web tienes programas de entrenamiento que puedes seguir a partir de la semana 10. Puedes empezar por el plan de 5km para principiantes, no está mal y ya te incluye series y rodajes largos.
Un saludo.

18-01-2010, 16:17	#20 (permalink)
Leo10000 Gran Miembro Fecha de Ingreso: Jan 2010 Localización: Torrejón de Ardoz Edad: 37 Mensajes: 745	Hola Rayporba, en esta misma web tienes programas de entrenamiento que puedes seguir a partir de la semana 10. Puedes empezar por el plan de 5km para principiantes, no está mal y ya te incluye series y rodajes largos. Un saludo.