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06.05.08
18:30, buena temperatura, nublado.
Carrera continua 13000, por la M-510 y entrando a hacer una vuelta al parque, buen ritmo, 1h.3'48''.
07.05.08
Descanso
08.05.08
Descanso
09.05.08
9:30, buena temperatura, nubes y claros y terreno blando pero sin barro, menuda cayó anoche.
Carrera continua 4000 a ritmo vivo + 1000 al 95% (recuperación 1000 trotando) + 6x200 a 40'' (recuperación 200 trotando) + 2500 carrera continua suave + 4x150 (cuestas, bajadas trotando) + 1000 trote.
Salva, lo de hacer carrera continua tras las series, es cuestión de acostumbrarse. Ten en cuenta que incluso la última serie debe acompañarse de su correspondiente recuperación, las pulsaciones ya han bajado, y el trote inicial se va aumentando de ritmo hasta alcanzar el ritmo de carrera continua habitual. Al menos a mí, me hace terminar con los músculos más sueltos y descargados, y tras el ritmo fuerte de las series, casi parece que las piernas van solas.
Saludos.
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