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obstaculista92 · 17-05-2008, 17:18

pues entonces yo aria a la semana un dia de series aerobicas(5x1000,12x200,10x400 o algo parecido) un dia de series anaerobicas(5x300,4x500), un dia de cuestas y otro de rodaje largo(50-60min)
Un saludo

17-05-2008, 17:18	#8 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 292	pues entonces yo aria a la semana un dia de series aerobicas(5x1000,12x200,10x400 o algo parecido) un dia de series anaerobicas(5x300,4x500), un dia de cuestas y otro de rodaje largo(50-60min) Un saludo