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bueno ante todo gracias por las molestias y si alguna dudilla una es los tiempos de recuperacion de cuanto seria en las series aerobicas y anaerobicas y si interesaria hacer algunos cambios de ritmo y como y si las series son todas seguidas me explico lo que has puesto entre parentesis por ejemplo 5x1000 10x400 etc es todo el mismo dia supongo que no pero como no entiendo mucho y sobre todoo muchas gracias por orientarme
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