Semana 4 - Día 2
Tipo: Rodaje Corto
Calentamiento
15 minutos al trote
800 metros en 3:02
25 minutos a 6:30
Estiramientos
Observaciones: Realmente hoy lo había preparado para hacerme una preuba de en cuánto podía hacer una milla para ver si me apunto a alguna y no hago el ridículo. Al final me he tendio que parar en el 800 porque hacía un viento insoportable y no iba a poder aguantar de esa manera 800 más (era todo el rato con el viento en contra) y quería seguir entrenando. Conclusión, puedo bajar de 4 minutos en un kilómetro
(nunca lo había probado). Después he ido a 6:30, pero sin pasar de 150 ppm, vamos sin pasar del 75%. Estiramientos durante un buen rato y a casa.
Un saludo!