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21.05.08
Carrera continua 12000, a 5'00'' e intercalando tres miles a 4'40''.
22.05.08
Descanso
23.05.08
19:00, lluvia, terreno bastante blando, charcos.
Carrera continua 5000 en progresión, empezando a 5'20'' y terminando a 4'40'' + 6x150 (cuestas, bajadas trotando) + 2x1500 a 6'15''. Termino empapado, pero qué bien se corre cuando llueve, no hay nadie y hay una paz increíble. Piernas cargadas, correr en barro se nota.
Pesas: hombro (4 superseries press + elevaciones).
24.05.08
20:45, fresco, ideal para correr.
Después de una comunión, pocas ganas hay de salir, pero bueno, los objetivos están ahí para cumplirlos.
Carrera continua 8000, asfalto y tierra, empiezo suave para ir cogiendo ritmillo y el último 5000 calculo que lo hice a 4'45''-4'50'', aunque no llevaba reloj.
25.05.08
Pesas: espalda (6 superseries) y brazo (3 superseries).
Saludos.
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