Semana 5 - Día 1
Tipo: Rodaje Largo
Calentamiento
4,7 km aprox en 22:57 (4:50 - 5 min/km siempre)
5 minutos de descanso estirando
4,3km a 5:30 - 5:40 min/km acabando el último km en 5:15
Estiramientos
Observaciones: Muy contento con mi entrenamiento. Definitivamente puedo bajar ya de 25 minutos en 5 km, porque además los 4,7 primeros km, cuando he acabado no estaba muerto... Muy buena temperatura otra vez aunque el césped estaba embarrado.
