Jueves 29/05/2008
Por fin he vuelto!!
Hoy he salido a correr y bien, sin dolor a la vista, me alegro mucho. Después de más de 20 días sin correr me temía que iba a ir echando la lengua, pero creo que el tema del gimnasio se ha notado y no me he fatigado demasiado. Me he notado cómodo y bien. Ahí van mis datos:
TOTAL 34:26
Calentamiento normal, series de abdominales 3x30
Hasta la Virgen, 10 vueltas a un ritmo medio, sin cambios de ritmo
2,06 2,08 2,06 2,06 2,05 2,06 2,02 2,02 2,02 2,02
Volviendo por Proisa, directo a casa, buenas sensaciones
Andando 4 minutos para relajar, rebajando más de 40 pulsaciones
HZ 9" 0% FZ 1:11 3% PZ 33:06 96%
Media 174 Máximo 186 Kcal 602
Para estar tres semanas sin correr, me he sentido bien, tal vez por el gimnasio
Estiramientos justos, porque me he ido al gimnasio donde he hecho bdominales
y estiramientos, junto con musculación
Volvemos a ponernos en marcha!
Según Visor SigPac unos 6 kms.
Ah, durante estas 3 semanas aproveché y me hice una prueba de esfuerzo, donde todo salió bien, y el médico me dijo que mi máxima estaba en torno a unas 195 ppm. Cuando le comenté que según mi pulsómetro la media que tenía era de unas 172 ppm se extrañó y lo dudó, porque yo le dije que no me encuentro forzado al máximo ni mucho menos. Me dijo que puedo seguir corriendo sin dudas.
Lo dicho, he vuelto, y me alegro!!
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Paciencia, poco a poco
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