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hola.
comence a correr estas navidades pasadas al mismo tiempo que dejaba de fumar.
comentaros que para mi ha sido un sacrificio bestial el poder correr una hora que es lo que actualmente corro.lo hago de dos a tres veces por semana.lo hago al trote y mi ritmo cardiaco oscila entre los 160 la primera hora y 170-175 de los 45 min al final.tengo 38 años y me preocupa porque en muchas ocasiones me voy a las 180 pulsaciones.
no se si estoy haciendo bien el entrenamiento aeróbico.
saludos.
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