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Hola a todos!!!
Me presento, Lic. en Alto rendimiento deportivo y me gustaria aportar humildemente mis conocimientos!!
Deben saber que uno de los principios del entrenamiento es la "Direccion de la carga"...consiste en que el organismo se adapta al esfuerzo recibido, esto es si entreno 50 minutos el organismo se adapta a correr 50 minutos. Para entrenar 1000 metros hay que entrenar 1000 metros!!! El fondo no esta mal, pero depende de como esta la persona y cuanto tiempo necesita!!
El mejor metodo de entrenamiento de los 1000 metros es el "intervalado" o "pasadas"...un ejemplo es 8 pasadas de 200 metros en 50 seg. por 80 seg. de pausa!!...
Lo importante es tener en claro que es lo que quiero entrenar...indudablemente es necesario cierta planificacion e intercalar fondos con pasadas...pero nunca perder de vista el objetivo!!
Pruben pasadas y despues cuentenme!!
un abrazo a todos!!
Cristian!!
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