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El "envion" es aquel q realizan en las competencias de levantamiento de pesas.El cual se divide en dos tiempos(puedes practicar los tiempos x separado) en un primer tiempo,hubicas la barra arriba de las rodillas,deslizas la barra levantandola lo mas cercano del cuerpo hacia tu menton,procurando levantar los codos lo mas arriba posible,acompañado de un pequeño salto hacia arriba,luego sacas los codos lo mas adelante q puedas y apoyas la barra en los hombros,sin soltarla.
el segundo tiempo consiste en desde esa posicion realizar un salto de impulso hacia arriba,acompañada de la extencion de los brazos tambien hacia arriba,tratando de hubicarse abajo de la barra.
El objetivo d esto es q cuando realizes bien la tecnica lo agas con toda la potencia posible.Trata de primero enfatizar en la tecnica y luego en el peso,xq sino puedes tener repercuciones en la zona lumbar de tu cuerpo.
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