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el martes no creo que pueda entrenar asique e entrenado oi, como ya e dicho todo el mes de julio lo emos enfocado en fortalecer mis cuadriceps pa evitar las luxaciones de mi rodilla y en octubre empezar bien con las pesas.
Pues hoy 20 minutillos a trote y 5x80 haciendo segundos de triple(las batidas de triple salto de longitud), luego aparte de los ejercicios de siempre(que aora tengo que acer mas ejercicios de tobillos para ver si puedo corregir mi pisada) aora ago otros de cuadricepsque consisten en agacharse como si fueses a acer una semisentailla, y con la espalda apollada en la pared te kedas ai abajo, eso durante 1´30´´ aciendo tres repticiones,recuperando 3 min entre repeticiones, un ejercicio bastante recomendable para quien kiera ganar fuerza en el cuadriceps sin acer pesas porque me deja los cuadriceps reventaos
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