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23.06.08
6000 carrera continua a 4'45'' + 1600 (subida y bajada del cementerio, a lo que se puede) + 2000 fuerte.
24.06.08
Descanso
25.06.08
Series: 2x1500 (rec. 1000 trote) + 4x400 (rec. 400 trote) + 5x200 (rec. 200 trote) + 2500 carrera continua.
Las NB 902, un auténtico guante, incitan a correr.
26.06.08
Pesas: espalda (6 superseries) + brazo (4)
27.06.08
8000 carrera continua a 4'45''-4'40'' +5x150 (cuestas, bajadas trotando) + 1000 trote.
28.06.08
Pesas: pecho (6 superseries) + hombro (4).
29.06.08
Series al 90%: 1x2000 (rec. 1000 trote)+1x1500 (rec. 800 trote)+ 5x400 (rec. 400 trote) + 5x200 (rec. 200 trote). Pequeña paliza, con un calor de muerte.
30.06.08 (a las 12 de la noche, no había otra hora)
8000 carrera continua, empezando a 5'10'' y terminando a 4'40''.
Peso: 79.300, hacía más de 20 años que no estaba tan fino.
Saludos a todos.
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