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Otro tipo te entrenamiento es que combines carreras tipo Fartlek, es decir a intervalos, por ejemplo dependiendo de tu nivel una vez calentado, corre a una velocidad que solo puedas mantener no más de 1 minuto (para complicarlo puedes hacerlo más difícil si corres con inclinación), luego baja el ritmo a una velocidad comoda durante 2-3 minutos (descanso activo) y vuelves a subir la velocidad durante otro minuto y asi lo vas alternando. Este tipo de entrenamiento no son muy largos alrededor de unos 20 minutos, a medida que se vallan haciendo mas facil entonces intenta reducir los tiempos de descanso activo o incrementa la intensidad en ese minuto. Ten en cuenta que este tipo de entrenamiento es bastante intenso por lo que debes de descansar lo suficiente entre ellos, por ejemplo hadlo solamente 1 o 2 veces por semana, segun tu nivel.... Con esto coseguiras incrementar el nivel de velocidad en los días que vallas ha hacer fondo. Y si tambien combinalos con pesas pero deja descansar tus piernas lo suficiente, no vallas hacer en días seguidos entrenamientos de fuerza en piernas y luego al día siguiente un entrenamiento tipo Fartlek o al revés en cuyo caso mejor had una carrera de fondo.
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